Super Foods, Una Vuelta de Tuerca

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Tabla de Contenidos

Lentejas

Una comida súper diferente a cualquier otra, las lentejas no solo están llenas de proteínas, sino que también están llenas de hierro, lo que ayuda a quienes sufren de anemia. Las lentejas no solo son económicas y fáciles de preparar, sino que tienen un índice glucémico muy bajo, lo que significa que ayudan a disminuir los niveles de azúcar en la sangre en el cuerpo.

Brócoli

Crucífero y cargado con toneladas de vitaminas y minerales, el brócoli no puede competir en el departamento de alimentos saludables. El brócoli es conocido por sus compuestos que combaten enfermedades como la vitamina C, el ácido fólico y la fibra, que beneficia enormemente a los órganos del cuerpo.

Pistachos

Uno de los frutos secos más sanos que puede ingerir, los pistachos tienen muchas proteínas y una tonelada de fibra, que es vital para la salud y la vitalidad del cuerpo. No solo eso, sino que son sabrosos y geniales para agregar a una variedad de recetas. También están llenos de potasio y naturalmente no contienen colesterol.

Puerros

Un vegetal increíble digno de inmensos elogios, los puerros son conocidos por ser potencias que luchan contra el cáncer. No solo eso, sino que también aumentan la inmunidad en el cuerpo y protegen el sistema digestivo debido a sus compuestos únicos de organosulfuro.

Remolacha

Verdaderamente la estrella de súper alimentos con un toque especial, las remolachas son un fuerte golpe saludable donde la mayoría de los otros alimentos fallan. No solo están las remolachas llenas de vitaminas y minerales, sino que también están llenas de antioxidantes, que ayudan enormemente a evitar no solo el cáncer, sino también muchas otras enfermedades degenerativas.

Calabaza

De temporada y apropiada, especialmente en esta época del año, las calabazas son en realidad una de las súper comidas más conocidas en este momento. Llena de antioxidantes y vitaminas, las calabazas están llenas de betacaroteno, que es un ingrediente esencial para la salud ocular y también es conocido por estimular el sistema inmunológico.

Té verde

uno de los artículos más apreciados de la lista, el té verde es un súper alimento que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades ultracicatrices. Lleno de antioxidantes, el té verde es una forma natural de estimular el sistema inmunológico y evitar diversas enfermedades.

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