9 cosas que puedes esperar de tu viaje a la pérdida de peso

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Para la mayoría, tomar la decisión de finalmente perder peso después de meses o años de arrastrar la carga es una decisión que cambiará la vida. Cualquier cosa que requiera trabajo duro es, pero a diferencia de otros, la decisión de reducir parte del peso no solo cambia la apariencia física sino que también muestra cómo su perspectiva en la vida también ha cambiado.

De todos modos, debes recordar que perder peso no es una historia exitosa de la noche a la mañana. Es un viaje; una especie de maratón que requerirá que trabajes más duro que nunca y que te obligue a hacer cambios en el camino.

¿Has oído hablar de cómo es fácil ganar peso pero qué tan difícil es perderlo? Entonces es mejor que lo hagas, porque una vez que lo experimentes de primera mano, te darás cuenta de cuánto minimizaron todo.

Dicho esto, estas son algunas de las nueve cosas que debe esperar que sucedan en su camino hacia la pérdida de peso.

Una reinvención de tus actividades sociales

Es una norma en la sociedad moderna que la interacción social consiste principalmente en salir a cenar con amigos o ver una película en casa con una gran cantidad de comida alrededor de su grupo. A veces, incluso puede implicar tomar unas copas en un bar o un pub en algún lugar. Sin embargo, eso fue antes de que decidieras comenzar a perder peso.

Ahora que ha llegado a esta decisión, sus actividades sociales deben reinventarse de una manera que lo ayude a lograr ese objetivo.

Una parte importante de esta reinvención serán los amigos que lo rodean y es por eso que es importante que les cuente sus planes y, si es posible, que los enganche al tren de pérdida de peso. De esa forma, tendrás a alguien con quien trabajar o planear actividades sociales activas juntos. De hecho, es muy recomendable que tengas un compañero de ejercicios contigo para mantenerte motivado; para conducir el uno al otro para hacer más.

Tu visión de las porciones de comida cambiará

Los alimentos a menudo se dan por descontados en el departamento de pérdida de peso, especialmente entre aquellos que recién comienzan a no saber que si se vuelven complacientes con su ingesta de alimentos, es más probable que registren sus hábitos alimenticios normales.

El problema más grande que tendrá, especialmente al principio, es cómo dividir su comida de acuerdo con el tamaño correcto de acuerdo con lo que está buscando. Algunos sugieren que es bueno detenerse cuando ha comido el 80 por ciento de lo que normalmente tiene en un día normal y luego esperar 20 minutos porque le lleva a este proceso procesar que ya esté lleno.

Se trata de conocer tu límite.

Después de eso, vienen los resultados.

Lejos con lo viejo y lo nuevo con lo nuevo

Después de meses de arduo trabajo, los resultados se mostrarán. Su peso no está cerca de donde estaba antes, especialmente si lo compara con sus días previos al entrenamiento. La diferencia será impecable.

Este es el punto en su viaje de pérdida de peso que comienza a recompensarse a sí mismo, pero a diferencia de antes, se trata con nuevos conjuntos de ropa y pantalones en lugar de alimentos. Una revisión completa de tu armario ropero.

Ropa casual es un hecho, pero no se olvide de su ropa de gimnasia también. De hecho, según Peeke, usar ropa nueva de gimnasia que destaque su nuevo físico puede actuar como un motivador para hacer más trabajo. Es una cuestión de sostenibilidad en lugar de solo poder sentir solo en su propia piel.

Se convertirá en la comidilla de la ciudad

Con lo nuevo en público, la gente comenzará a hablar de ti. La mayoría admirará cuánto has cambiado. Sin embargo, habrá algunos que estarán celosos. Solo tienes que ignorar lo que piensa el último. En cambio, úsalo como combustible para motivarte aún más.

Llegaras a la cima

Finalmente, llegará a un callejón sin salida en su programa de pérdida de peso. Observará cómo su cuerpo simplemente no perdería más peso independientemente de cómo prolongue cada sesión.

No se preocupe, porque esto es perfectamente normal para cualquier persona que pase por el proceso de perder peso. Cualquiera que haga ejercicios religiosos experimentará una disminución rápida de su peso durante las primeras etapas del programa. Una vez que llegas a tu meseta, todo lo que realmente tienes que hacer es cambiar los engranajes con tu programa al aumentar su intensidad y no preocuparte demasiado por su duración.

Durante esta etapa de su viaje de pérdida de peso, todo lo que tendrá que hacer es avanzar. Rompe la pared si es necesario.

Formar una fuerte relación con las verduras

Al igual que su relación con la comida cambió al comienzo del viaje, en esta etapa, su interacción con la comida debe haber comenzado a evolucionar de una manera que es parasitaria porque solo usted se beneficiará de la relación. Este es el momento en que encuentras la gloria de comer verduras.

Al igual que muchas de las etapas en este punto de su programa de pérdida de peso, esta etapa estará orientada a la sostenibilidad. Verduras es el alimento perfecto con ese objetivo en mente porque es rico en diversos nutrientes y es bajo en calorías, asegurándose de que la acumulación de grasa sea menos probable.

Además, las verduras también ayudan a aumentar el contenido de fibra en su cuerpo, lo que ayuda a la digestión adecuada. Por supuesto, debe emparejarlo con una buena cantidad de hidratación para evitar el estreñimiento porque sería contraproducente.

Aprenderás a preparar tu propia comida

Como habrás notado hasta ahora, es tu relación con la comida la que cambia drásticamente a lo largo del viaje y en este momento deberías ser capaz de manejarla de acuerdo a tus necesidades.

Es durante este tiempo cuando aparece Meal Prep Monday, que puede ser combinado con superfoods.

La idea de Meal Prep Monday es básicamente preparar toda una semana de comida porque el objetivo de esto es garantizar que puedas preparar tu propia comida. Esto asegura que usted puede controlar lo que entra en sus alimentos mientras controla qué cantidad de cada ingrediente se está mezclando en cada comida. Sin embargo, no todos tienen tiempo de cocinar cada comida todo el tiempo. Entonces, prepararlos antes de tiempo es importante.

Reconoce que es la mejor decisión que jamás hayas tomado

En este punto, te has cambiado para mejor. No solo ha mejorado en su apariencia física, sino que también sentirá los beneficios de una vida más saludable. Además, todos los cambios y sacrificios que ha realizado se han convertido en una rutina, desechando todos los malos hábitos que alguna vez tuvo.

Para resumir, te darás cuenta de que comenzar este viaje no solo fue la mejor decisión, sino que también te cambió por completo.

Las decisiones de una gran vida normalmente implican sacrificios en el camino y cuando se trata de tener que bajar de peso, se espera que sea difícil. Los muchos hábitos que debe cambiar pueden ser desgarradores. Otras veces, implica quitar algo que amas completamente. Sin embargo, con determinación y disciplina, el resultado final valdrá la pena.

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