March 30, 2018

Atletismo, qué es y a donde nos lleva

El atletismo es un deporte multidisciplinario en el que se agrupan carreras, saltos, lanzamientos, pruebas combinadas, marcha, entre otros. Es el arte de superar el rendimiento de los adversarios en velocidad o resistencia, en distancia o en mayor altura.

El vocablo atletismo procede de la palabra griega atletes, que se define como “aquella persona que compite en una prueba determinada por un premio”.

Antes que deporte, esta actividad física ha sido utilizada para la preparación física de los soldados de los ejércitos, algo esencial para poder soportar no solo las largas caminatas que tenían que realizar los soldados para entrar en batalla, sino también para poder soportar el tiempo que duraría dicha batalla.

 

Su historia

Durante la primera mitad del siglo XX, países como Estados Unidos y las naciones de Europa occidental como el Reino Unido, Francia o los países nórdicos eran las que esencialmente gozaban del derecho de practicar este deporte por lo que eran los que resaltaban en las pruebas de resistencia.

Desde 1930, los atletas afro-americanos sobresalieron sobre los europeos en las carreras de velocidad, como Eddie Tolan, quien fue el primer hombre de color campeón olímpico en los 100 metros en el año 1932.

Después de la segunda Guerra Mundial, algunos atletas descendientes de las colonias europeas llegaron a destacarse en su nuevo país de residencia, mientras que algunas naciones del hemisferio sur emergieron a nivel mundial, como por ejemplo Nueva Zelanda.

Hoy en día el atletismo se ha convertido en el deporte competitivo más universal siendo los estados del Golfo Pérsico, como Catar o Baréin los que ofrecen mejores condiciones financieras a sus nuevos ciudadanos y prometen a los atletas jóvenes financiar su educación y garantizar su futuro.

Pruebas

En el atletismo se abarcan una variedad de actividades, las cuales están agrupadas en dos categorías principales

El atletismo al aire libre y en pista cubierta, que comprenden:

  • carreras
  • saltos
  • lanzamientos
  • pruebas combinadas
  • pruebas fuera del estadio como lo son la marcha atlética, maratón, Cross, entre otras carreras en ruta de distancia variable

Las pruebas oficiales de atletismo que corresponden a un campeonato mundial son:

  • Carreras de velocidad: 60 m, 100 m,  200 m y 400 m.
  • Medio fondo: 800 m, 1500 m y 3000 m.
  • Fondo: 5000 m, 10000 m, campo traviesa, medio maratón y maratón.
  • Saltos: 60 m vallas, 100 m vallas, 110 m vallas, 400 m vallas y 3000 obstáculos. 
  • Relevos: 4 x 100 m y 4 x 400 m.
  • Marcha: 20Km y 50 Km.
  • Salto: longitud, triple salto, altura y pértiga.
  • Lanzamientos: peso, disco, martillo, jabalina.
  • Pruebas combinadas: pentatlón, heptatlon y decatlón.

Siendo las carreras de velocidad las más practicadas.

Beneficios generales ofrecidos por el atletismo

  • Aumenta la masa muscular.
  • Mejora la flexibilidad.
  • Eleva la autoestima.
  • Incrementa la resistencia
  • Previene el sedentarismo.
  • No es costoso.
  • Ofrece la posibilidad de representar al país en su categoría.
  • Entre otras.

Al practicarlo procura tomar en cuenta las siguientes recomendaciones:

  1. No correr todos los días, máximo dos días seguidos, lo ideal es dejar un día de por medio.
  2. Antes de iniciar una rutina de ejercicio, es necesario realizar un chequeo médico y nutricional, para descartar patologías y así poder recibir asesoría al respecto.
  3. Correr por distancia y no por tiempo.
  4. El descanso es tan o más importante que el mismo entrenamiento para así no sobre esforzar el cuerpo.
  5. Pertenecer a un club de corredores para recibir asesoría, para compartir experiencia, para hacer más amenos los entrenamientos, para crear un círculo de amigos que nos mantengan motivados y no fracasar en el intento.
  6. Estar pendiente de las señales que envíe tu cuerpo como por ejemplo: sentir la necesidad de ir más despacio, no debemos despreciar esta señal ya que ir más lento ayuda a aumentar la fuerza y la resistencia, por tanto si no logramos el objetivo que se buscaba, aparecen estos dos últimos.
  7. Tener una buena y equilibrada nutrición es muy importante para un buen desempeño y cuidado de la salud. Esta debe ir acompañado de una correcta hidratación.

El atletismo es un deporte integrador que se practica en cualquier lugar del mundo y que no necesita de un lugar en específico para practicarlo, lo único que se necesita es mucha fuerza de voluntad, seguir las recomendaciones que nos dan los entrenadores para así tener los buenos beneficios que nos brinda este excelente deporte. 

March 29, 2018
chicas jugando al futbol

Origen del Fútbol, historia y reglas

El deporte rey también conocido como el futbol, balonpie o soccer, es conocido como el deporte más popular del mundo, con una historia interesante en el desarrollo de la humanidad.

Origen

Se remonta por más de cien años en Gran Bretaña desde mucho antes de la época medieval.

Durante la dinasia Han en el siglo II a.C se vio un surgimiento de un juego similar al futbol llamado Tsu ‘Chu, que con siglos después se desarrolló el juego japonés Kemari.

Este juego era muchos menos competitivo, se componen en equipos que pasaban el balón usando los pies, con la intención de evitar que se tocara el suelo.

Luego en Roma surgió un juego más movido, con un balón más pequeño y juagaban en un espacio rectangular dividido en dos equipos, que se limitaban por líneas y los dividía una línea media con la intención de llevarlo al campo rival con pases entre ellos.

Posteriormente en Europa en la Edad Media surgió un juego más parecido al futbol pero mucho más violento con nombre de mob football.

Objetivos del futbol

  • Es un deporte que se basa en la búsqueda de puntuación, los equipos conformados por once  jugadores se disponen a llevar el balón solo con el contacto de los pies, a excepción del portero, con el objetivo de llevarlo debajo del arco.
  • Este arco también llamado portería es de ocho pies de altura y 24 pies de ancho en la categoría profesional y es donde se posiciona el jugador capaz de tomar la pelota con las manos en un espacio destinado a ello, el área del portero.

Posición de los jugadores

La composición del equipo es de once jugadores en total, pero dado a las posiciones que toman dentro de la cancha y las facultades o roles dentro de ellas es muy diferente.

  • Delantero

Es el jugador más próximo al arco rival con fuertes intenciones de llevar la pelota dentro de la arquería del equipo contrario y anotar un gol.

Este jugador cuenta con habilidades de visión ofensiva en la jugada con la meta de hacer gol al siguiente equipo, con cualidades en la manipulación del balón.

  • Mediocampista

Jugador posicionado a nivel de la mitad del campo de futbol que cuenta con facultades de ataque pero con una importante destreza en defensa.

Estos jugadores deben destacarse en la administración del balón dentro del equipo para garantizar excelentes estrategias y conseguir un gol. Para muchos directores técnicos el rol del mediocampista y mantener el balón en esa área es determinante para la victoria.

  • Defensa

El jugador debe tener unas habilidades en tomar el balón a toda costa con la intención de evitar que el adversario haga gol, se caracterizan por ser jugadores robustos y agresivos ante la disputa del balón.

  • Lateral

Es un jugador con desempeño transitorio y estratégico dentro del campo ya que como su nombre lo indica se mantiene a los laterales de la cancha con la intención de hacer una ofensiva desde la posición pasiva.

Estos jugadores se caracterizan por ser calculadores desde el área defensiva y con visión de juego en el ataque, agiles y rápidos en el desarrollo de la jugada.

  • Portero

Es el único jugador con la facultad de tomar la pelota con las manos, debe garantizar que en última instancia el equipo contrario no haga gol, cuenta con un área de su posición donde es válido el uso de este recurso.

  • Director técnico

Es el planificador de la jugada, quien distingue las cualidades del jugador en el campo y los posiciona según sea necesario, es la parte elemental e intelectual del equipo.

También existen elementos como:

  • Entrenadores físicos
  • Fisiatras

Se rigen bajo 4 árbitros que hacen se autoridad y hacen valer las reglas del juego, uno dentro de la cancha, dos en los laterales, y actualmente se cuenta con uno en una sala de video donde corrobora jugadas en cámara lenta que en condiciones normales es muy difícil distinguir.

Condiciones del campo

El terreno de juego en estándar profesional mide:

  • 100 a 110 metros de largo.
  • 64 a 75 mts de ancho.

Reglas

Principalmente se divide un juego en dos tiempos de 45 minutos cada uno y según hayan sido interrumpidos se otorgarán minutos adicionales.

Actualmente se encuentran estableciendo nuevas reglas dentro del juego con intenciones de mejorar la calidad del deporte y garantizar un espíritu deportivo de mejores valores dentro del futbol.

March 29, 2018

Análisis, disciplinas e historia del deporte

El deporte es directamente asociado a la actividad física que se desarrolla en un ambiente y se quema energías al realizarlo, basado en competencias bien sean individuales o en equipo.

Los deportes están sujetos a ciertas reglas y regulaciones, de modo que hay actividades que se fomentan y actividades que son penalizadas si se realizan durante la actividad deportiva.

Estas reglas son acordadas previamente y normalmente no son muy modificadas durante muchos años. De esta manera es estricto y penaliza moralmente la trampa ya que es visto directamente como en contra de las razones para desarrollar el deporte.

El deporte funciona bajo una serie de medidas donde son comparados en relación a que sea equitativo y justo en cuanto a categorías o subcategorías que pueden presentar donde existen un ganador y un perdedor.

Historia de los deportes

Con el descubrimiento de dispositivos y algunas arquitecturas en la China de 2000 antes de Cristo reflejan que se practicaban disciplinas como gimnasia.

  • En Egipto se han evidenciado espacios dedicados al deporte y escrituras que relatan las reglas de esos deportes en los que exponen.
  • Natación
  • Pesca
  • Lanzamiento de jabalina
  • Salto de altura
  • Lucha libre
En Persia encontraron arenas donde se destacaban luchas y artes marciales que era mejor practicada por los veteranos de guerras. Grecia fue muy influyente en la creación de los deportes a nivel mundial, y estos deportes influenciaron en el desarrollo de la misma nación, fue tan íntimo esta evolución de los juegos que se les otorgo el nombre de los Juegos Olímpicos por el lugar de origen donde se celebraban cada 4 años.

Desde entonces el interés sobre estos juegos y demás deportes se fueron desarrollando enormemente gracias a la industrialización, que brindó las oportunidades de construcciones de mayores terrenos de juegos y la posibilidad de los espectadores participen en la actividad.

Posteriormente con la innovación de los medios masivos y la comunicación global, se dieron a conocer en todos los rincones y ganaron popularidad y fanatismo en el mundo.

Con esto aumento las competencias en los deportes y a los atletas se les preparaban de manera más profesional ya que los espectadores exigían una calidad de acción en el deporte.

Valores deportivos

Todo atleta corresponde a un instinto deportivo que se basa en la competitividad pero a través de las reglas y la moral se establece ciertas leyes para resaltar cualidades

Deportividad

Es un espíritu de disfrute en el deporte en cuanto al desarrollo de la actividad que puede englobar otras cualidades como

  • Competitividad
  • Honestidad

Transparencia

Entre las características de un deporte se deben encontrar que ningún resultado será predeterminado o manipulado, ambas partes de la competencia en el deporte deben tener las mismas oportunidades de ganar.

Condiciones igualitarias

En este caso se deben vigilar y garantizar que los participantes no hagan uso de elementos o sustancias con la finalidad de mejorar el rendimiento dentro del deporte, y tener ventajas sobre el oponente.

Pacifica

Cuando una disciplina que requiere competencia directa que se apoya de contacto físico deben ser mediados con la garantía de conducir un deporte honesto y sin violencia.

Participación

Las ventajas de los deportes es que son universales y aplicables para cualquiera que desee desarrollarlo desde niños hasta adultos, tienen el derecho de representarse y competir bajo la misma categoría con la igualdad de condiciones.

Para la población con discapacidad existen adaptaciones a los deportes con las garantías de inclusión y disposición de ser destacados de manera profesional en su condición, como también se han creado deportes por esta población.

Innovaciones

La implementación de la tecnología en el deporte es importante en la actualidad, ya que garantiza una ventaja como en la observación del deporte, mejorar su rendimiento y hasta para corroborar decisiones fuera del campo.

Con la tecnología en el deporte se destaca el estudio a los entrenamientos y la preparación física del atleta con la intención de mejorar el rendimiento del deportista en ciertos aspectos como

  • Zapatos
  • Bicicletas
  • Trajes de baños, etc.

Además de fundamentar una vigilancia dentro del entrenamiento del atleta en búsqueda de la perfección y el desarrollo de habilidades positivas según estudios realizados y técnicas aplicadas.

Tipos de deportes

Dado a la gran variedad de disciplinas físicas, los deportes son clasificados y englobados en grandes grupos

Deportes acuáticos

Representa a todas las actividades que se desenvuelven en el agua, bien sea en una piscina o en el mar. Pero se pueden desarrollar

  1. Sobre el agua. Como el sur, piragüismo, etc.natación
  2. En el agua: deportes como la natación o waterpolo.
  3. Bajo el agua: con actividades como buceo y apnea.

Deportes de motor

Engloban a todas esas actividades que emplean vehículos motorizados en su herramienta de competencia.

El automovilismo

Es una competición que emplea automóviles en una pista como medio. Que pueden destacarse como

  1. Rally
  2. Monoplazas
  3. GT
  4. Drift

El motociclismo

Es toda actividad donde se implementan las motocicletas.

  1. Motocross
  2. Enduro
  3. Trial
  4. Motociclismo de velocidad
 

Deportes de montaña

Lo que caracteriza a este deporte además de su punto de desarrollo que son montañas y sus condiciones rudas, es que puede ser competitivo o netamente recreacional.

  1. Escaladas
  2. Senderismo
  3. Ciclismo de montaña
 

Deportes de fuerza

Son aquellos que requieren fuerza física para su competencia.

  1. Halterofilia
  2. Levantamiento de pesas
  3. Lanzamiento de peso
  4. Atletismo de fuerza
  5. Crossfit

Deportes de pelota

Son juegos que incluyen un elemento a través del cual se basa la atención del juego.

  1. Baloncesto
  2. Golf
  3. Futbol
  4. Tenis

Deportes extremos

Son aquellos deportes que se exponen a paisajes y condiciones climatológicas con dificultad y alto nivel de riesgo.

  1. Parkour
  2. Paracaidismo
  3. Barranquismo

Deportes de aventura

En esta actividad se resalta la interactividad del hombre con el ambiente donde se desenvuelve, además de altas exigencias físicas.

  1. Rapel
  2. Escalada
  3. Ciclismo de montaña

Deportes tecnológicos

En el desarrollo de la tecnología existen elementos digitales como computadoras y consolas que a través de los videojuegos desarrollan competitividad.

  1. Videojuegos en tiempo real
  2. Carrera de drones